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Stage easy trail

Venez vous initier au trail dans un programme progressif au milieu de paysages exceptionnels et des sentiers bien tracés.
Description

Découvrez le trail de manière douce avec les conseils d’un spécialiste. Possibilité d'essayer du matériel (chaussures, sacs, bâtons, cardio fréquence mètre).

Nombre de séances : du lundi au vendredi

(premier RDV le lundi matin à 8h30 à l'UCPA)

4 séances et 1 sortie journée du lundi au vendredi

Niveau technique et intensité physique

Bons sentiers avec quelques passages aériens.

Niveau technique : Niveau 1
Vous courez au moins 2 fois par semaine. Vous êtes capable de courir 1h15 sans vous arrêter.

Intensité physique : **
L'intensité du programme est forte et une très bonne forme physique est nécessaire.
Evaluation : Vous pratiquez 2 fois par semaine une activité sportive et vous pouvez tenir une activité d'endurance à un rythme régulier comme courir 5km en moins de 30 min tout en discutant.

De 3 à 6h de marche par séances.

Portage - Sac à dos
Petit sac léger (spécifique course nature) pour affaires d’une ½ journée et le pique-nique.
Sur le site, faites votre recherche du samedi au samedi

 

Informations pratiques

Equipement fourni

 Chaussures de trail*, sac à dos spécifique, bâtons télescopiques et cardio fréquence mètres.
* N'hésitez pas à apporter vos propres chaussures si vous en possédez.

Renseignement et réservation possible au 04 50 47 05 10 ou reservation@lescontamines.com